Lokaal weer

YoWindow.com Voorspelling:  yr.no

Volgende run

Met haas Ronald naar een nieuw PR op de halve marathon in Leiden

Afgelopen dinsdag had hardloper Ronald (op twitter bekend als RunningRonald) een oproep gedaan wie hem wilde winnen als persoonlijke haas voor de halve marathon van Leiden. Nou is Ronald 1 van de eerste hardloopbloggers die ik ben gaan volgen en gelijk ook een stimulans om jullie met mijn belevenissen op te zadelen. Mijn reactie toen was als volgt:


Ik wil wel eens met een privehaas lopen. 😉 Loop met zeer lichte handicap: scheefstand in de heupen waardoor mijn voeten wat naar binnen staan. Dit is voor normaal lopen en hardlopen niet echt een probleem. Met volle bepakking in militaire dienst wel, waar ze me dan ook na 3 maanden toch maar huis hebben gestuurd. 😉 Eindelijk na jaren niet tot nauwelijks meer gelopen te hebben vanaf oktober 2010 doorgegaan en gestaag progressie geboekt. Nadat ik eind oktober besloot dit jaar voor het eerst een halve marathon te gaan lopen, liep ik die reeds op 31 december. In Leiden zou ik voor het eerst onder de 2 uur gaan duiken op de halve marathon was mijn plan, echter gebeurde dit al 2x in maart. Huidig PR is 1:56:15. Bij deze kon ik de snelheid constant houden en had weinig verval, ook niet na 15km waar ik de 2 vorige HM’s wel last van had. In de tussentijd ook allemaal enthousiast bloggende hardlopers, waarvan RunningRonald 1 van de eerst was, op het net tegengekomen, die aanleiding waren voor mij om ook maar eens ijverig en enthousiast over mijn hardloopperikelen te gaan bloggen. Na aansluiten bij een loopgroep in januari dit jaar zijn de prestaties met sprongen vooruit gegaan. De HM in Leiden wordt mijn 7e wedstrijd dit jaar en het moet ook mijn 7e PR dit jaar worden. Weet dat ik moeilijk constant kan lopen en daarom meestal wat sneller start om marge op te bouwen voor wat verval in de laatste kilometers. Zou dan ook zondag willen vertrekken op 5’10” tot 5’15″/km waardoor een tijd rond de 1:50 haalbaar is. Gekkenwerk of niet. Moet er wel voor waken niet te snel van start te gaan. Begin gaat wel met de wind in de rug. En als 5’10” gewoon goed blijft gaan en ik het tot het eind volhoud gaat er een hele hap van het PR en wordt het sub-1:50.. Met een privehaas eens lekker onderweg babbelen voor zover ik niet buiten adem ben. En na thuiskomst een mooi blogverhaal. Zullen er dan wel 2 worden, want van jouw hand valt ook wel weer een blogpost te verwachten. En ik heb geen buidel met drank en eten bij me, dus valt er weinig te dragen. 😉

—-

Vrijdagmiddag kwam het bericht dat ik hem ‘gewonnen’ had.
Ik hoop niet dat mijn verhaal andere mensen heeft afgeschrokken, maar er kwamen geen verhalen meer binnen en kon Ronald dit keer niet een mooie dame naar een mooie tijd loodsen, maar mocht ie dat kunstje bij mij uithalen. 😉

Gisteren al afgereisd naar Leiden en vanochtend bij het ontwaken regende het pijpestelen. Oei, dat wordt wat. Nog even de weersites bekeken. De ene zegt dat het droog is, de ander heeft het over neerslag tussen 10 en 11 en tussen 12 en 1. Nou ja, we zien wel. We zullen het er mee doen.
Iets na half 9 maar de deur uitgegaan voor een warming up richting de Pieterskerk. Daar aangekomen startnummer gehaald en opgespeld en toen naar de stand van de Hardloopwinkel waar om 9:45 uur de tweetup zou zijn. Inmiddels Ronald ook ontwaard en even kennis gemaakt.



Ondertussen kwam er een cameraploeg hardloper Ruud interviewen die naast mij zat. Ruud was sub-topper in de jaren 80. Bleek dat de cameraploeg uit Argentinië kwam en het interview moet terug te vinden zijn op ESPN Run op Facebook. Nog even een sanitaire stop en vervolgens naar de start.

We zouden gaan starten op een schema van 5’10″/km zoals ik wilde om zo onder de 1:50 te gaan lopen, maar als het niet zou gaan, dan niet.



Een eindje voor ons liepen de hazen voor 1:50, die ons inziens te snel gestart waren.
Na een paar kilometer werden we ingehaald door ChatnRun-forumlid Hans die vanochtend nog was afgereisd vanuit het hoge noorden.

Na 10km stonden Inge en Afke ons aan te moedigen en voorzagen ons van koek.

Halverwege zaten we op 55’20” en toen heb ik besloten om 1:50 uit mijn hoofd te zetten. Voor 1:50 zou ik nu stevig moeten gaan versnellen. Dan maar iets van rond de 1:52. Dat is ook mooi. Wel zou ik niet tevreden zijn met een tijd van boven de 1:55 ook als het een PR zou zijn (dus onder de 1:56:15).

Ondertussen spoorde Ronald de supporters wat aan om te juichen en zo nu en dan meldde hij dat ik helemaal uit Groningen kwam.
Ook het publiek moedigde ons aan. Leuk zo’n ‘Zet hem op Dick’. Op mijn startnummer stond ook de naam, dus vandaar…
Na 16km werd het zwaarder en besloten we op tempo 5’20” te gaan lopen.





Vlakbij de 19km-verzorgingspost stond een bekende van Ronald: Hermien Bruin. Zij maakte de volgende foto’s:



Ook dat werd op een gegeven moment moeilijker. Na ruim 19km stonden mijn schoonouders met Michel en Emilie langs de kant van de weg en werd ik nog voorzien van een paar Dextro-snoepjes. Nog wat energie voor de laatste kilometer die weer wat sneller ging en daar was de finish: 1:51:43. Heel mooi. En passant nog een PR op de 15km, 10EM en 20km gelopen.

Geen mooie closeup van mij op aktiefoto.nl

Finishfilmpje: zie ik dat ik toch nog steeds behoorlijk met bovenlichaam heen en weer ga, maar dat kan ook door de vermoeidheid komen. Op deze site sta ik als 1056e geklasseerd van de 2442 gefinishten (op basis van brutotijd). Da’s geen gek resultaat. Meer dan de helft achter me gelaten.

En na afloop een welverdiend biertje.



De route met mijn doorkomsttijden. Die van Ronald zal wat nauwkeuriger zijn omdat die van mij eerder piepte. De afstand was ook wat groter.



Voor de volledigheid nog even die van Ronald:



Voor mijn spreadsheet met alle gegevens en kilometer-doorkomsten gebruik ik maar de tussentijden van Ronald. Wel bij km 13 20 seconden afgehaald en bij km 14 er 20 opgeteld. Dat komt ook meer in de buurt van mijn metingen. Wel was het zo dat elke kilometer vanaf kilometer 11 sneller was dan ik ooit tevoren liep op de bewuste kilometer. En de halve marathon met het minste verval (van 5’07 tot 5’31” is zeer acceptabel). Helaas niet alle kilometers onder de 5’30 kunnen houden dus, zij het dat het er maar 1 was.

In de totale uitslag blijkt er 1 Groninger op de halve marathon sneller te zijn geweest: (de ik vermoed bekende oud-voetballer) Edwin Olde Riekerink liep 1:48:22, waarbij hij overigens de 1e helft in dezelfde tijd aflegde als de 2e helft (54:11).

Nog even een foto van de mooiste medaille die ik ooit heb mogen ontvangen:



Onderweg naar huis hoorden we op de radio het trieste nieuws dat een 41-jarige deelnemer na de finish van de halve marathon onwel is geworden en helaas is overleden.

De officiële uitslag
Als 1101e geklasseerd (aanvankelijk 1096e, waar die 5 vandaan komen…). Ronald 1 plaats hoger, was ie zeker net 0,1 seconde eerder over de streep.

Ronald heeft ook nog een blogpost geschreven over deze haasklus.

Foto’s van Sportview.nl, Hermien Bruin en ReppatsO (madebyMouse), Aktiefoto.nl, Running Ronald en eigen fabrikaat (geschoten door iemand anders).

image_pdf

7 comments to Met haas Ronald naar een nieuw PR op de halve marathon in Leiden

  • jemig, je bent er al snel bij met je verhaal :) Je heb het goed gedaan! Bij 17KM zat je er een beetje doorheen maar het tempo hield je goed vast! Gefeliciteerd met je 4 PR’s! waarvan die van op de HM toch wel heel erg mooi is!
    sub 1:50 gaat je zeker nog lukken… idd, iets koeler weer uitzoeken :)

    groeten
    RR

    • Dick Dick

      Ronald, ik was er inderdaad snel bij. We bleven nog wat hangen in Leiden dus ben maar ff gaan kloppen en voordeel is dat alles nog vers in het hoofd zit.
      Sub 1:50 zit er denk ik ook wel in. Volgende geplande HM is op 1 december in Nijeveen. Daar woont mijn vader (tegenwoordig). Nou zal het op 1 december niet snel 18 graden zijn, dus wellicht geeft dat een mooie gelegenheid onder die 1:50 te duiken. We zijn dan ook weer een half jaar trainen verder.
      mvg, Dick

  • Hoi Dick
    Leuk je te ontmoeten en even te babbelen in de kerk voor de start!
    En natuurlijk helemaal prima gedaan, met 4x PR en een mooie tijd op de 1/2 marathon.
    Eigenlijk hebben jullie wss niet eens zo ver bij mij vandaan gelopen, die 1:50 hazen kwamen mij ook nog voorbij, maar die liepen toen zelfs nog achter de 3:45 (marathon) hazen.

    • Dick Dick

      Hoi Ruud,
      Inderdaad leuk. Die 3.45-hazen kwamen ons zo’n beetje na 17km voorbij en gingen ‘even’ later de 1.50-hazen voorbij die we tot pakweg 20km in zicht hadden. Daarna heb ik er niet meer zo opgelet. In het begin leken we wat in te lopen daarop. Die hazen waren sowieso te snel van start gegaan: wij begonnen ook op een schema van net onder de 1:50. Jouw 100e plaats is ook mooi. Op http://www.racetimer.eu waar de video’s staan sta je overigens als 99e geklasseerd.
      Heb je het interview al teruggezien? Gisteren stond het er in ieder geval nog niet op.

  • […] nu gehaald. En passant ook het officieuze PR op de 20km scherper gesteld, dus net als tijdens de halve marathon van Leiden in 1 race 4 PR’s gelopen. Dit geeft heel veel vertrouwen voor de marathon over 2 weken. Ga nu […]

  • […] is al weer bijna 3 jaar geleden dat ik door haas Running Ronald aan een mooi PR op de halve marathon in Leiden werd geleid. Ik heb toen verteld dat ik ooit eens de 20 van Alphen in zijn woonplaats zou gaan […]

  • […] is al weer bijna 3 jaar geleden dat ik door haas Running Ronald naar een mooi PR op de halve marathon in Leiden werd geleid. Ik heb toen verteld dat ik ooit eens de 20 van Alphen in zijn woonplaats zou gaan […]

Geef een reactie